Como todo deportista que ejercita su musculatura, un ILSE también la necesita. Os propongo un ejercicio práctico y fácil de realizar en cualquier momento.
Coge una gomilla del pelo que sea de unos 4 ó 5 centímetros de diámetro, hazle un giro para que coja forma de 8. Y ahora coloca el dedo pulgar en una de las aberturas y el índice en la otra. ¡Comienza el ejercicio! Intenta separar los dedos.
Puedes hacer series de 10 con cada dedo. Siempre el pulgar junto a otro dedo, índice, corazón, anular y meñique. A medida que la gomilla vaya cediendo podrás darle varios giros y así ofrecerá una mayor resistencia.
Este ejercicio es muy práctico, puesto que lo puedes realizar en cualquier momento, mientras ves una película, si vas en el autobús, etc. Así, que... ¡Manos a la obra!
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